- +90 (507) 690 46 45
- iletisim@bunyaminhaksever.com.tr
Dirsek ağrıları, yalnızca spor yapan bireylerde değil; bilgisayar kullananlar, ağır işlerde çalışanlar, ev işi yapanlar ve hatta uzun süre telefon kullanan kişilerde bile oldukça sık görülür. Bu ağrıların en yaygın iki nedeni ise tenisçi dirseği (lateral epikondilit) ve golfçü dirseği (medial epikondilit) olarak bilinir.
İsimleri sporla ilişkilendirilmiş olsa da bu rahatsızlıklar çoğu zaman spor dışı nedenlerle ortaya çıkar. Asıl problem, dirsek çevresindeki kas ve tendonların tekrarlayıcı yüklenmelere maruz kalmasıdır.
Bu iki durum sıkça karıştırılır; ancak hem ağrının yeri, hem etkilenen kas grupları hem de tedavi yaklaşımı açısından önemli farklar içerir.
Tenisçi dirseği, dirseğin dış (lateral) tarafında bulunan kemik çıkıntı çevresindeki tendonların zorlanması ve dejenerasyonu sonucu oluşur. Bu tendonlar, el bileğini ve parmakları yukarı kaldıran kaslara aittir.
Tekrarlayıcı el bileği ekstansiyonu (yukarı kaldırma) ve kavrama hareketleri, bu tendonlarda mikroyırtıklara yol açar. Zamanla tendon dokusu kendini onaramaz ve ağrı kronikleşir.
Golfçü dirseği ise dirseğin iç (medial) tarafında yer alan tendonların zorlanması sonucu ortaya çıkar. Bu tendonlar, el bileğini ve parmakları aşağı doğru büken kaslara aittir.
Tekrarlayıcı el bileği fleksiyonu (aşağı bükme), sıkma ve kavrama hareketleri tendon üzerinde aşırı yük oluşturur.
| Özellik | Tenisçi Dirseği | Golfçü Dirseği |
|---|---|---|
| Ağrı Yeri | Dirseğin dışı | Dirseğin içi |
| Etkilenen Kaslar | El bileği ekstansörleri | El bileği fleksörleri |
| Yaygın Sebep | Kavrama + bilek yukarı hareketi | Sıkma + bilek aşağı hareketi |
| Görülme Sıklığı | Daha yaygın | Daha nadir |
| Riskli Meslekler | Ofis çalışanı, marangoz, tenisçi | Golfçü, ağırlık çalışanlar |
Bu tablo, iki rahatsızlığın birbirinden neden farklı değerlendirilmesi gerektiğini net şekilde gösterir.
Önemli bir nokta:
📌 Bu rahatsızlıkların %80’den fazlası sporcu olmayan bireylerde görülür.
Bu belirtiler, doğru tanı için çok değerlidir.
Her iki durumda da ilk ve en etkili tedavi yöntemi fizik tedavidir.
Ameliyat çok nadiren gereklidir ve genellikle yanlış veya geç kalınmış vakalarda gündeme gelir.
Fizik tedavinin temel amaçları:
✔ Tendon üzerindeki yükü azaltmak
✔ Kas dengesini yeniden sağlamak
✔ İyileşmeyi hızlandırmak
✔ Ağrıyı kalıcı olarak azaltmak
✔ Tekrar oluşum riskini düşürmek
Dirsek, ön kol ve el bileği çevresindeki yumuşak dokular gevşetilir.
Tendon dokusunun dolaşımı artırılır, iyileşme hızlandırılır.
Tendon üzerindeki yükü azaltır, ağrıyı kontrol altına alır.
Yanlış el–bilek kullanım alışkanlıkları düzeltilir.
Egzersizler mutlaka kişiye özel planlanmalıdır.
❌ Tam dinlenme
❌ Ağrı geçince egzersizi bırakmak
❌ İnternetten rastgele egzersiz uygulamak
❌ Ağrılı bölgeyi sürekli zorlamak
❌ Tek başına bandaj veya cihaz kullanmak
Bu hatalar iyileşmeyi geciktirir.
Kliniğimizde tenisçi ve golfçü dirseği sadece dirsek odaklı değil, tüm üst ekstremite zinciriyle değerlendirilir.
Amaç:
Ağrıyı geçici değil, kalıcı olarak çözmek.
Tenisçi dirseği ve golfçü dirseği benzer isimler taşısa da; ağrının yeri, etkilenen kas grupları ve tedavi yaklaşımı açısından farklıdır. Doğru tanı ve doğru fizik tedavi programı ile her iki problem de büyük oranda ameliyatsız ve kalıcı şekilde çözülebilir.
Erken müdahale, doğru egzersiz ve bilinçli kullanım bu rahatsızlıkların anahtarıdır.
Fzt. Dr. Bünyamin Haksever Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Kliniği, Ankara’da bilimsel temelli, modern ve kişiye özel tedavi yaklaşımları sunmaktadır.
Sağlığınız için en doğru adımı atın.
Bünyamin Haksever Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Kliniği’nde bilime dayalı, kişiye özel iyileşme deneyimini yaşayın.
💬 Randevu almak veya değerlendirme süreciniz hakkında bilgi edinmek için bizimle iletişime geçin.
İletişim:
📞 +90 (507) 690 46 45
✉️ iletisim@bunyaminhaksever.com.tr
🏥 Bünyamin Haksever Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Kliniği Söğütözü Mahallesi Dumlupınar Bulvarı 94/D Çankaya/ANKARA
🌐 www.bunyaminhaksever.com.tr